Hôm nay sẽ cùng các bạn học cách đá tiền vệ trung tâm sân 11 người và một số bài tập cá nhân mà các bạn có thể tự làm, giúp nâng cao các kỹ năng cần thiết để chơi vị trí này hiệu quả hơn.
Chuyền bóng
Theo abc8, kỹ năng đầu tiên và quan trọng nhất cần có để chơi tiền vệ là khả năng CHUYỀN và KIỂM SOÁT BÓNG. Nhiều tiền vệ có thể giúp đội chủ nhà chuyển từ phòng ngự sang tấn công chỉ trong 1, 2 lần chạm bóng. Vì vậy bạn cần phát triển kỹ năng này với quả bóng.
Và cách tốt nhất để làm điều đó là tìm một bề mặt phẳng như sân nhân tạo chẳng hạn. Dùng ghế dự bị, hoặc tường, đồng đội… để chuyền và nhận bóng.
Tập chuyền bóng vào tường hoặc ghế, sau đó kiểm soát lực bật lại bằng 1 lần chạm rồi chuyền lại bằng lần chạm thứ 2. Bài tập này còn giúp bạn rèn luyện khả năng chặn bước đầu tiên (lần chạm đầu tiên).
Di chuyển không bóng
Một kỹ năng khác giúp bạn trở thành một tiền vệ giỏi là DI CHUYỂN KHÔNG CÓ BÓNG. Nếu theo dõi các tiền vệ dẫn đầu thi đấu, họ thường di chuyển khéo léo vào khoảng trống để “nhận bóng”, các động tác của họ là “ảo”, di chuyển thông minh đến các vị trí trọng điểm yếu và cố gắng tận dụng những khoảng trống trong đội hình của đối phương, từ đó bị có khả năng xoay người và tạo ra đòn tấn công nguy hiểm bằng đường bóng dài hoặc đường bóng mảnh. Vì vậy bài tập dưới đây được thiết kế để bạn rèn luyện kỹ năng này.
Chúng ta sẽ chuyền bóng chéo, xung quanh điểm đánh dấu X đã xác lập, cơ thể chúng ta mở ra, di chuyển và chuyền bóng nhẹ nhàng, linh hoạt. Ở mức độ cao, chỉ cần một vài mét vuông không gian bán vé cũng có thể tạo nên sự khác biệt.
Đây là bài tập rất hay để luyện tập những động tác nhỏ cần thiết khi chơi ở vị trí tiền vệ trên sân 11 người .
Xoay người chuyển hướng với bóng
Một kỹ năng khác được tìm thấy ở tất cả các tiền vệ trung tâm đẳng cấp hàng đầu là khả năng QUA bóng. Họ có thể làm điều đó rất nhanh chóng, gần như chỉ bằng một động tác.
Nếu bạn thành thạo kỹ năng này, nó cho phép bạn di chuyển nhanh hơn nhiều. Vì vậy, nếu bạn nhận bóng, thay vì bắt bóng, chạm bóng, xoay người rồi tìm đường chuyền, các tiền vệ trình độ cao sẽ quay đầu lại, nhận bóng bằng một chạm rồi thực hiện đường chuyền tiếp theo là lần thứ 2. hoặc lần chạm thứ 3.
Trong một số tình huống, nó sẽ giúp đội chủ nhà chuyển từ phòng ngự sang tấn công rất nhanh. Vì vậy, đây là cách chơi tiền vệ trên sân 11 người rất hiệu quả mà bạn cần “bỏ túi”.
Đó là các bài tập, khu vực chuyền và nhận bóng cũng như các bài tập trước. Dùng ghế dự bị, đồng đội hoặc bức tường để nhận bóng và quay người lại. Sau đó tìm mục tiêu để chuyền bóng nhanh nhất có thể.
Bạn có thể đặt các điểm đánh dấu mục tiêu phía sau khi thực hiện bài tập. Hãy nhắm mục tiêu nhỏ hơn, vì ở cấp độ cao hơn, bạn không chỉ phải tìm vị trí của đồng đội mà còn phải tìm chân thuận của đồng đội để nhận bóng.
Nếu họ muốn lấy bóng bằng chân phải thì bạn phải chuyền sang chân phải của họ một cách chính xác. Vì vậy, mục tiêu chuyền bóng của bạn càng nhỏ (tức là luyện tập càng khó), bạn sẽ chuyền bóng chính xác hơn trong suốt trận đấu.
Cảm quan không gian
Nguồn tin từ trang chủ 88go cho biết, kỹ năng tiếp theo có định nghĩa khá trừu tượng: Cảm quan không gian. Đặc biệt hơn là khả năng “quét” sân nhanh chóng, biết được đồng đội và đối thủ đang ở đâu để từ đó đưa ra quyết định chuyền bóng.
Nếu nhìn những tiền vệ xuất sắc nhất thế giới như Toni Kroos, Declan Rice, Jorginho, Joshua Kimmich,… đang chơi bóng, dường như họ có “có mắt” đằng sau. Đôi khi, họ nhận bóng rồi chuyền mà không cần nhìn.
Không phải vì họ có khả năng “tâm linh” hay bất cứ thứ gì tương tự, mà bởi vì họ luôn lấy được thông tin từ hiện trường. Họ liên tục quay đầu và kiểm tra sau vai nên khi bóng đến chân, họ đã chọn được vị trí thực hiện đường chuyền tiếp theo.
Bài tập này sẽ giúp bạn làm được điều đó. Thiết lập khu vực tập thể dục như hình dưới đây. Chúng ta cũng có một mặt phẳng để chuyền và nhận bóng. Tiếp theo, 4 cây nấm có màu sắc khác nhau tạo thành hình vuông.
Hình vuông lớn bao nhiêu không quan trọng, bạn có thể điều chỉnh nó, tùy bạn. Việc chúng ta sắp làm là… chuyền bóng vào mặt phẳng nảy, chuyền 1-2 chạm như bài học đầu tiên, nhưng sẽ có người gọi tên màu của cây nấm và bạn sẽ đưa bóng vào đúng vị trí. hướng của cây nấm đó sau khi nhận bóng.
Chuyền và chạy
Chuyển sang bài tập tiếp theo, đây là phẩm chất xác định sự khác biệt giữa một tiền vệ giỏi và tiền vệ giỏi nhất. Một tiền vệ giỏi sẽ thực hiện những đường chuyền chuẩn xác rồi đứng đó quan sát. Còn đối với những tiền vệ xuất sắc nhất, sau khi chuyền chính xác, họ sẽ di chuyển theo đường chuyền, vào những khoảng trống mới, sẵn sàng theo kịp nhịp độ bóng và hỗ trợ tấn công cho đồng đội.
Để làm tốt, hãy xem những cầu thủ như Xavi, Iniesta,… họ thường làm điều này trên sân. chuyền, di chuyển, phối hợp sút với đồng đội rồi ghi bàn. Nghe có vẻ đơn giản nhưng đây là một kỹ năng rất khó thành thạo.
Đây là bài tập, bạn sẽ chuẩn bị 2 chiếc ghế dài. Nếu không có tường, ghế hoặc thứ gì tương tự, hãy nhờ đồng đội, bạn bè hoặc người khác hỗ trợ.
Để làm tốt, hãy thử tối đa 2 lần chạm. chuyền sang mặt phẳng thứ nhất, chặn bóng bằng 1 chạm, chuyền sang mặt phẳng thứ hai, tiếp tục chặn bóng rồi sút vào khung thành nhỏ có đánh dấu hình nấm bên trong mỗi cột.
Tập rê bóng và chém bóng
Chuyển sang bài tập cuối cùng, chúng ta sẽ kết hợp một loạt các động tác khác nhau đã được tập ở các bài tập trước, cùng với các động tác “rê bóng”, xử lý các pha thoát press – điều vốn dĩ rất cần thiết đối với hàng tiền vệ hiện đại ngày nay, khi thi đấu với không gian chật hẹp ở tuyến giữa. của lĩnh vực này.
Chúng ta sẽ bắt đầu với việc kiểm soát bóng, sử dụng tất cả các bộ phận của bàn chân (mũi chân, trong, ngoài, dưới thân) để kiểm soát bóng, cố gắng thay đổi nhiều nhất có thể. Sau đó, rê bóng, đi vòng quanh cây nấm cao đã được đặt sẵn từ trước.
Đây là bài tập hữu ích, vì trên thực tế, khi nhận bóng, tiền vệ trung tâm thường bị các cầu thủ đối phương gây sức ép nên việc rê bóng qua cây nấm cũng giống như việc cố gắng thoát khỏi bị theo dõi.
Bạn sẽ rê xung quanh tất cả các cây nấm, sau đó đi vào ô vuông được đánh dấu bằng 4 cây nấm nhỏ. Sau đó bắt đầu tung hứng bóng để luyện tập kiểm soát bóng. Cuối cùng, dùng mu bàn chân thực hiện động tác chém (cắt bóng) gần giống như một đường chuyền dài đến vị trí định trước.
Khi phá bóng, hãy hướng các ngón chân của bàn chân đỡ theo hướng bạn đang nhắm tới và dùng mu bàn chân giữa của bạn chém bóng một cách nhẹ nhàng và chính xác đến vị trí đã định. Thực hành theo cách này với cả hai chân.
Hy vọng bạn thích bài viết về chủ đề cách đá tiền vệ trung tâm sân 11 người. Và quan trọng nhất, hy vọng các bạn sẽ học được những điều mới mẻ, hữu ích và có thể áp dụng vào các trò chơi khi chơi bóng trong tình huống này.
