Tập thể dục hàng ngày thông qua thể thao là một thói quen lành mạnh. Trong số đó, bóng rổ luôn được lựa chọn và chơi rất nhiều. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là: học bóng rổ có cao không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn ở bài viết sau nhé.
Học bóng rổ có cao không?
Theo chia sẻ từ các chuyên gia của OKVIP cho biết, chơi bóng rổ thực sự giúp người chơi tăng chiều cao vô cùng hiệu quả. Có rất nhiều môn thể thao khác nhau và mỗi môn thể thao sẽ tác động lên một vài bộ phận cơ khác nhau giúp nâng cao sức khỏe. Đối với bóng rổ cũng vậy, nó là chất liệu có khả năng nâng cấp nhiều vùng cơ, giúp nâng cao sức bền và hơn hết là có tác dụng tốt cho vòng eo.
Cải thiện cơ chân và cơ tay: Khi chơi bóng rổ, bạn sẽ phải chạy và chuyền bóng rất nhiều nên đôi chân rất quan trọng. Lúc này, các cơ chân được tập luyện sẽ được kéo giãn, giúp bạn khỏe hơn và có đôi chân dài hơn. Ngoài ra, ở các tư thế ném bóng, đánh rổ bạn cần phải nhảy cao và nhảy cao. Động tác này còn giúp ích rất nhiều trong việc luyện tập chiều cao.
Tác dụng của việc chơi bóng rổ
- Chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao hiệu quả
- Trợ giúp cho sức khỏe
- Cải thiện hệ tim mạch – tăng cường hệ miễn dịch
- Cải thiện tâm lý
- Tăng cường sự tập trung và kỷ luật
- Giúp trẻ tự tin hơn
- Tạo niềm đam mê và cảm thấy như bạn đang tiến bộ
Những lứa tuổi chơi bóng rổ hiệu quả nhất
Theo chia sẻ từ những người tham gia bàn luận về tin tức nội bộ OKVIP cho biết, bóng rổ dành cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác và giới tính. Tuy nhiên, độ tuổi mà bóng rổ mang lại hiệu quả cao nhất là trẻ em từ 6 đến 16 tuổi. Đây là thời điểm cơ thể phát triển hệ thống cơ xương tốt nhất. Vì vậy, nếu cha mẹ muốn con mình cao lớn và khỏe mạnh thì hãy cho con chơi bóng rổ ngay từ bây giờ. Ngoài ra, đối với các lứa tuổi khác, chơi bóng rổ còn có thể tăng chiều cao. Nhưng không nhiều như ở những đứa trẻ 6-16 tuổi.
Hướng dẫn chơi bóng rổ tăng chiều cao
- Tăng số lần lao và nhảy khi di chuyển
- Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn phát triển nhanh chóng và trở nên cân đối.
- Kết hợp các môn thể thao phát triển chiều cao khác
- Luyện tập đúng các động tác kỹ thuật
Ngoài ra, cần lưu ý:
- Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý
- Ngủ đủ
- Hạn chế tối đa việc sử dụng chất kích thích
- Giữ cột sống của bạn luôn ở tư thế thẳng
- Bạn nên tìm một trung tâm – câu lạc bộ dạy bóng rổ để nhận được sự hướng dẫn bài bản nhất.
Bài viết này chúng tôi đá giải đáp giúp bạn câu hỏi về học bóng rổ có cao không và hướng dẫn cách chơi bóng rổ. Hãy theo dõi website của chúng tôi để cập nhật các thông tin mới nhất nhé!
